Słyszałeś o kacu melatoninowym?

Efekty uboczne stosowania melatoniny, nazywane czasem "kacem melatoninowym", są zazwyczaj łagodne. Najczęściej są to bóle, zawroty głowy, mdłości i senność.

Jakie są skutki uboczne stosowania melatoniny ?

Melatonina może powodować efekty uboczne, niektóre z nich są bardziej powszechne niż inne. Do częstych efektów ubocznych należą: senność w ciągu dnia, ból głowy, zawroty głowy, hipotermia (niska temperatura ciała). Niezbyt częste efekty uboczne mogą obejmować: pobudzenie, wahania nastroju, zmęczenie, koszmary senne, podrażnienie skóry, palpitacje. Badania nie wykazały poważnych lub zagrażających życiu skutków ubocznych. Jednak niewiele jest badań dotyczących długoterminowych zagrożeń związanych ze stosowaniem melatoniny https://esomed.pl/problemy-ze-snem-przyczyny/

Dawkowanie ocenione w badaniach

W przeglądzie systematycznym 37 randomizowanych badań kontrolowanych dzienne dawki melatoniny wynosiły od 0,15 miligrama do 12 miligramów.

Dzieci

Przed podaniem melatoniny dzieciom należy skonsultować się z lekarzem lub pediatrą. Naukowcy stwierdzili, że przedawkowanie melatoniny stanowi największe zagrożenie dla dzieci i młodzieży. Chociaż melatonina jest coraz częściej przepisywana dzieciom, nie jest zarejestrowana do stosowania u dzieci, ani nie została poddana formalnym badaniom bezpieczeństwa w tej populacji.

Jak rozpoznać i leczyć zatrucie melatoniną

Dla większości dorosłych melatonina ma minimalne i łagodne skutki uboczne. Jednak osoby starsze muszą uważać na melatoninę, ponieważ w tej populacji stwarza ona inne zagrożenia. W jednym z badań stwierdzono, że osoby starsze, które są bardziej podatne na upadki, mogą być bardziej narażone na złamania podczas przyjmowania melatoniny. W innym badaniu stwierdzono, że suplementacja melatoniną u starszych osób z demencją zwiększa zachowania wycofane i należy jej unikać.

Czy stosowanie melatoniny co noc jest bezpieczne?

Melatonina jest przeznaczona do krótkotrwałego stosowania, dlatego nie należy jej stosować codziennie przez dłuższy czas, chyba że zaleci to lekarz. Długotrwałe skutki uboczne stosowania melatoniny nie zostały dobrze zbadane i dlatego są stosunkowo mało znane.

Uzależnienie: Możliwe czy mało prawdopodobne?

Chociaż melatonina nie powoduje objawów odstawienia ani nie prowadzi do uzależnienia chemicznego, możesz polegać na niej, żeby zasnąć. Niestety, może to przeszkadzać w dotarciu do sedna problemu, jakim są problemy z zasypianiem. Ponieważ melatonina jest przeznaczona do krótkotrwałego stosowania, najlepiej stosować ją sporadycznie. Jeśli masz objawy bezsenności, porozmawiaj z lekarzem w celu postawienia diagnozy i podjęcia leczenia esomed.pl