Adaptogeny stały się ostatnio modne, dużo mówi się o nich w kontekście stresu, z którym wiele osób ma duży problem. Dawniej pełnił on rolę mechanizmu obronnego, który zwiększał szanse na przetrwanie. Dziś częściej szkodzi, niż pomaga. Ciało migdałowate nie odróżnia strachu (odpowiedzi na realne zagrożenie) od lęku (odpowiedzi na wyobrażone niebezpieczeństwo). Na każdy niepokojący sygnał reaguje tak samo. Ludzki mózg woli być przewrażliwiony, niż coś przeoczyć. W rezultacie stres pojawia się przed ważnym egzaminem, spotkaniem z szefem, wystąpieniem publicznym czy rozpoczęciem nowej, lepiej płatnej pracy. Poznaj właściwości adaptogenów i sprawdź, kto powinien je spożywać.
Adaptogeny co to jest? Pomimo że adaptogeny odkryto i opisano w latach 40. ubiegłego stulecia, przez wieki stosowano je intuicyjnie w medycynie naturalnej. Botanicy, którzy poszukiwali substancji zwiększających wydolność ludzkiego organizmu, zauważyli, że niektóre gatunki roślin i grzybów mają wyjątkowe właściwości. Działają normalizująco na ustrój i podnoszą nieswoistą, holistyczną odporność na stres. Jednocześnie nie wykazują właściwości toksycznych i nie prowadzą do rozwoju uzależnienia. Ponadto suplementacja adaptogenów może przyczyniać się do odzyskania stanu wewnętrznej równowagi.
Działanie adaptogenów dobrze wyjaśnia ich pochodzenie. Te wyjątkowe rośliny i grzyby zmagają się z niesprzyjającymi czynnikami środowiskowymi. Susza, wiatr, skalista gleba, zasolenie, duża wysokość nad poziomem morza - wspomniane warunki indukują stres fizjologiczny. Niektóre gatunki przystosowały się do nich, wykształcając własne mechanizmy adaptacyjne. Naukowcy zauważyli, że można je z powodzeniem wykorzystać u ludzi.
Dziś coraz częściej suplementuje się adaptogeny. Na szczególną uwagę zasługują następujące gatunki roślin i grzybów:
Adaptogeny stanowią nieocenione wsparcie w sytuacjach stresowych. Kiedy pojawia się bodziec, który informuje o potencjalnym niebezpieczeństwie, organizm reaguje automatycznie. Nagle wzrasta stężenie kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny. Wspomniane hormony przygotowują człowieka do walki lub ucieczki. Każda z tych strategii ma sens i dawniej ratowała życie naszym przodkom, gdy na horyzoncie pojawiał się niebezpieczny drapieżnik.
Dziś rzadko mamy do czynienia z realnym zagrożeniem zdrowia i życia. Mimo to organizm reaguje w ten sam sposób. Stres pojawia się przed randką, wizytą w urzędzie, spotkaniem w gronie rodziny czy rozmową o podwyżce. O ile krótkotrwały nie szkodzi człowiekowi, o tyle przewlekły zaburza prawidłowe funkcje ustroju. Pod wpływem kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny krew szybciej krąży, aby zaopatrywać mięśnie szkieletowe w glukozę uwalnianą przez wątrobę. Odbywa się to kosztem procesów trawiennych i odpornościowych. Chroniczne napięcie nerwowe osłabia układ immunologiczny, zwiększa ryzyko insulinooporności, chorób układu krążenia, depresji i stanów lękowych.
Adaptogeny podnoszą odporność człowieka na stres, gdyż wspierają optymalizację stężenia kortyzolu w organizmie. W rezultacie mogą działać normalizująco na ustrój. Ich suplementacja wspomaga nie tylko dobre samopoczucie, ale też przeciwdziała zgubnym skutkom napięcia nerwowego. Adaptogeny zaleca się osobom, które doświadczają stresu, np. przed ślubem, ważnym egzaminem, zmianą pracy.
W dzisiejszych czasach obserwuje się wzrost znaczenia pracy intelektualnej. Jednocześnie osoby, które ją wykonują, nieustannie podnoszą swoje kompetencje. Wymusza to na nich dynamiczny rozwój nowych technologii i postęp, jaki dokonuje się w nauce. Przyswajanie nowych informacji i integrowanie ich z wcześniejszymi wiadomościami wymaga wsparcia funkcji poznawczych. Zauważono, że adaptogeny wspomagają pamięć, koncentrację i logiczne myślenie, dlatego rekomenduje się ich suplementację pracownikom umysłowym.
Coraz więcej mówi się o negatywnym wpływie stresu oksydacyjnego na ludzki organizm. Dochodzi do niego, gdy liczba wolnych rodników zaczyna przeważać nad przeciwutleniaczami, przez co te reaktywne cząsteczki uszkadzają makromolekuły komórkowe. Zabierają im brakujący elektron, dlatego utleniają białka, lipidy i kwasy nukleinowe. Wspomniane cząsteczki ulegają nieodwracalnemu zniszczeniu. Wszystkie adaptogeny są zasobne w antyoksydanty, czyli substancje, które mogą przyczyniać się do redukcji stresu oksydacyjnego.
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz