Karolina Podsiadło, współautorka popularnego bloga kosmetycznego, stworzyła obszerny ranking kolagenów do picia. Przetestowała 24 różnych suplementów diety i wskazała ten, który jej zdaniem ma najmocniejszy skład: Ysto Collagen Your Skin.

Ysto Collagen Your Skin – nr 1 w rankingu blogerki

Ranking kolagenów do picia uwzględnia 24 różnych suplementów diety, ale ten zajmuje w nim 1 miejsce: „Ysto Collagen Your Skin skradł moje serce – uważam go za najmocniejszy kolagen do picia. Ma najlepszy skład i znakomicie smakuje”.

Czym wyróżnia się ten kolagen do picia?

Nr 1 rankingu kolagenów do picia na blogu Magdalenajaglarz.pl z oceną ★★★★★ zawiera 7500 mg markowych peptydów kolagenowych w 1 saszetce:

• 2500 mg wieprzowych peptydów VERISOL® P,
• 5000 mg rybich peptydów VERISOL® F.

Oba to hydrolizaty o niskiej masie cząsteczkowej (poniżej 2000 Da), a ich efekty dla skóry, włosów i paznokci potwierdzają badania naukowe [1-3].

Bogactwo składników dodatkowych

Blogerka szczegółowo omawia skład Ysto Collagen Your Skin w swojej recenzji. Wskazuje, że produkt ten w porcji dziennej zawiera:

• 120 mg kwasu hialuronowego – znacznie więcej niż w większości produktów, a dodatkowo dla takiej porcji naukowcy potwierdzili efekty (nawilżenie skóry i redukcję zmarszczek),
• 150 mg witaminy C – która pochodzi z ekstraktu z dzikiej róży, a witamina C wspiera prawidłową produkcję kolagenu w organizmie,
• 500 mg siarki organicznej MSM – siarka również uczestniczy w produkcji kolagenu,
• kompleks minerałów – miedź pomaga utrzymywać prawidłowy stan tkanek łącznych, mangan pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, a selen pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie,
• standaryzowane ekstrakty roślinne – z pędów bambusa (na 70% krzemionki), z borówki (na 12,5 mg antocyjanidynów), z aksamitki wzniesionej (na 5 mg luteiny i 1 mg zeaksantyny).

Ten kolagen jest smaczny

W recenzji Ysto Collagen Your Skin pojawiły się również wrażenia na temat smaku i wygody stosowania tego produktu. Blogerka wskazuje, że kolagen pochodzi od renomowanego producenta. Ma formę proszku do rozpuszczenia w wodzie, a dzięki jednoporcjowym saszetkom zapewnia wygodne stosowanie każdego dnia. Jedno opakowanie wystarcza na 1 miesiąc suplementacji.

Kolagen dobrze rozpuszcza się w wodzie. Ma truskawkowy smak i nie czuć w nim kolagenu. Chociaż jest słodki, nie zawiera cukru. To zasługa słodzika (glikozydów stewiolowych), które mają zerowy indeks glikemiczny.

Kryteria oceny kolagenów – co liczy się w rankingu?

Karolina Podsiadło ocenia na ★★★★★ produkty, które:

• bazują na markowym, przebadanym kolagenie o potwierdzonych efektach,
• mają najkorzystniejszą cenę,
• zawierają dodatkowe składniki korzystne dla urody.

Autorka rankingu zwraca również szczególną uwagę na poniższe właściwości suplementów diety z kolagenem.

Źródło kolagenu

Informuje, że choć w ostatnim czasie najpopularniejszy jest kolagen rybi, można suplementować również wysokiej jakości kolagen wołowy, wieprzowy czy drobiowy. Jej zdaniem warto łączyć ze sobą różne źródła kolagenu, o ile są to markowe, przebadane surowce. Zachęca również, by dobierać źródło kolagenu pod kątem indywidualnych preferencji smakowych.

Przyswajalność kolagenu

Zgodnie z badaniami naukowymi niskocząsteczkowe peptydy kolagenowe mogą wchłaniać się zdecydowanie szybciej w porównaniu ze zwykłymi peptydami kolagenowymi [5]. Dlatego autorka rankingu kolagenów do picia rekomenduje suplementy diety, które zawierają kolagen o masie cząsteczkowej równej lub niższej 4000 Da.

Witamina C

Według Karoliny Podsiadło zdecydowanie warto wybierać kolagen do picia, który ma w składzie witaminę C – nie mniej niż 30 mg w porcji dziennej. Ten składnik wspiera prawidłową produkcję kolagenu w organizmie.

Czas trwania suplementacji

Autorka zagłębia się w badania poszczególnych peptydów kolagenowych. Zwraca uwagę, że efekty niektórych kolagenów naukowcy odnotowali szybciej od innych. W przypadku peptydów VERISOL® pierwsze rezultaty suplementacji badacze zaobserwowali już po 4 tygodniach [6]. Dotyczyły one poprawy elastyczności skóry.

Stosunek jakości do ceny kolagenu

Ostatecznie blogerka zwraca uwagę również na cenę kolagenu, a raczej na to, czy odpowiada ona jakości produktu. Jej zdaniem droższy kolagen nie zawsze jest najlepszy, choć warto dopłacić do produktu, który naukowcy przebadali pod kątem efektów. Niestety, czasem za kosztem kolagenu kryją się koszty marketingu, ekskluzywnych opakowań czy też po prostu duże koszty transportu spoza UE.

Źródła:

1. Oesser, S; Schunk, M.; Proksch, E.: Positive effect of fish-derived Bioactive Collagen Peptides on skin health. International Journal on Nutraceuticals, Functional Foods and Novel Foods, 2020.
2. Oesser, S.: The oral intake of specific Bioactive Collagen Peptides has a positive effect on hair thickness. International Journal on Nutraceuticals, Functional Foods and Novel Foods, 2020.
3. Hexsel, D.; Zague, V.; Schunck, M.; Siega, C.; Camozzato, F. O.; Oesser S.: Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2017 Dec;16(4):520-526. Epub 2017 Aug 8. PMID: 28786550.
4. Hsu, T.F.; Su, Z.R.; Hsieh, Y.H.; Wang, M.F.; Oe, M.: Matsuoka R, Masuda Y. Oral Hyaluronan Relieves Wrinkles and Improves Dry Skin: A 12-Week Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2021 Jun 28;13(7):2220.
5. Virgilio, N., Schön, C., Mödinger, Y., van der Steen, B., Vleminckx, S., van Holthoon, F. L., Kleinnijenhuis, A. J., Silva, C. I. F., & Prawitt, J. (2024). Absorption of bioactive peptides following collagen hydrolysate intake: a randomized, double-blind crossover study in healthy individuals. Frontiers in nutrition, 11, 1416643.
6. Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55.