Aktywni i bez kontuzji w każdym wieku

Jak być aktywnym i bez kontuzji w każdym wieku? Seniorzy z Polskiego Stowarzyszenia Diabetyków Koło Powiatowe w Biłgoraju już znają odpowiedź na to pytanie.

-Chcieliśmy nauczyć osoby starsze i młodzież prawidłowego korzystania z siłowni zewnętrznej oraz chodzenia z kijkami po to, aby w ostatnie dni wakacji bezpiecznie spędzać czas wolny  opowiada Janina Więcław.

Wiele godzin edukacji w postaci warsztatów i spotkań coachingach, to czas jaki aktywni seniorzy poświęcili na zorganizowanie inicjatywy pn. „Aktywni bez kontuzji”.

Realizacja inicjatywy została podzielona na kilka etapów. Ostateczny jej kształt został zaakceptowany przez grupę inicjatywną podczas spotkania coachingowego. Wtedy to ustalono, że 18 sierpnia br. zostanie zorganizowany wyjazd do Janowa Lubelskiego połączony z elementami instruktażu na basenie oraz mini kursem nordic walking.

Jednak szczególnym zainteresowaniem cieszyły się ćwiczenia na siłowni zewnętrznej. Plenerowa siłownia dla seniorów to znakomity pomysł na zadbanie o zdrowie ludzi w podeszłym wieku, gdyż oprócz aktywności fizycznej, dbamy też o dotlenienie organizmu osoby starszej. Ponadto, dzięki umożliwianiu aktywności poza domem, przyczyniają się dodatkowo do zapewnienia ćwiczącym odpowiedniego poziomu witaminy D, której źródłem jest słońce.

Współpraca seniorów z młodzieżą podczas realizacji inicjatywy dała efekty w postaci większego zrozumienia potrzeb osób starszych i młodszych dotyczących spędzania czasu wolnego oraz wzmocniła więzi międzypokoleniowe. Wspólny poczęstunek był okazją do pogadanki na temat skutecznej pomocy sąsiedzkiej, która będzie wdrażana w najbliższym czasie.

-Poprzez tą inicjatywę mogliśmy również spędzić czas z młodzieżą i nauczyć się od nich innego spojrzenia na aktywność i bezpieczeństwo - podkreśla z kolei Edward Grasza.

Inicjatywa realizowana w ramach projektu „Bezpieczeństwo – mój wybór!” współfinansowanego ze środków programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021 - 2025.